સમાચાર

દ્વિશિર કોણીના સાંધાને ફ્લેક્સ અને લંબાવવા માટે આગળના ભાગ અને આગળના ભાગને જોડે છે! જ્યાં સુધી આર્મ ફ્લેક્સન અને એક્સટેન્શન છે ત્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે
સ્પષ્ટ શબ્દોમાં કહીએ તો, દ્વિશિર કસરત બે શબ્દોની આસપાસ ફરે છે: કર્લ્સ!
તાલીમ દરમિયાન ઘણા લોકોને આવો પ્રશ્ન થશે!
તે કર્લ હોવાથી, ડમ્બલ અને બારબેલ વચ્ચે શું તફાવત છે? શું દ્વિશિર ડમ્બેલ્સ વડે કે બારબેલથી વળાંકવા જોઈએ?
ચાલો તેને એક અલગ ખૂણાથી જોઈએ!

બારબેલના ફાયદા!
1. જ્યાં સુધી વજનની વાત છે, બારબેલ સરળતાથી મોટા વજન મેળવી શકે છે, જે બારબેલનો સૌથી મોટો ફાયદો પણ છે.
2. બારબેલ વધુ સ્થિર છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે કસરત દરમિયાન સૌથી નિષિદ્ધ વસ્તુ એ ખોટી શરીરની મુદ્રા છે, લહેર અને ધ્રુજારી ટાળો. તે અનિવાર્ય છે કે શરીર ભારે ડમ્બેલ્સથી ધ્રુજશે, પરંતુ જો તમે બારબેલનો ઉપયોગ કરો છો, તો આખું શરીર પ્રમાણમાં સ્થિર રહેશે.
3. બળના પરિપ્રેક્ષ્યમાં, બારબેલનો ઉપયોગ હાથને ઓછી તાકાત સાથે વ્યાયામ કરી શકે છે (સામાન્ય રીતે ડાબો હાથ નબળો હોય છે). જો તમે બારબેલનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ સમસ્યા હલ કરી શકાય છે અને પ્રોત્સાહન આપી શકાય છે. ડાબા હાથની તાકાત વધે છે.

ડમ્બેલ્સના ફાયદા
1. ડમ્બેલ્સમાં પ્રવૃત્તિઓની વિશાળ શ્રેણી હોય છે, જે દ્વિશિરનો સંપૂર્ણ સંકોચન કરી શકે છે, જેથી સંપૂર્ણ ઉત્તેજના અસર પ્રાપ્ત થાય!
2. વધુ લવચીક: તમે એક હાથથી તાલીમ આપી શકો છો, પકડ બદલી શકો છો, અને કોણ વધુ બદલી શકો છો!
3. નાના પદચિહ્ન, અનુકૂળ સંગ્રહ
4. ડમ્બબેલ ​​તાલીમ સાથે, તમે વધુ એકપક્ષીય તાલીમ, બેઠક તાલીમ અને કેટલીક ક્રિયાઓ કરી શકો છો જે બારબેલથી ન કરી શકાય.
સામાન્ય રીતે, barbells અને dumbbells ને પોતાના ફાયદા હોય છે અને તેને બદલી શકાતા નથી. અમારે શું કરવું છે તેનો પૂરો ઉપયોગ કરવો અને તેમના સ્નાયુઓ માટે સેવાઓ પૂરી પાડવા માટે તેમના સંબંધિત ફાયદાઓ ભેગા કરવા ~!