અમારા ઉત્પાદનો

ડ St. સ્ટુઅર્ટ મેકગિલના જણાવ્યા મુજબ, પરંપરાગત કસરતો કે જે શરીરની પાછળની સાંકળ અથવા શરીરની પાછળના સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે, જેમ કે ખેંચાણ, ગુડ મોર્નિંગ અને રોઇંગ, L4 અને L5 વચ્ચે ઇન્ટરવર્ટેબ્રલ ડિસ્ક પર મોટી શીયર ફોર્સ બનાવવાનું વલણ ધરાવે છે.
કેટલબેલ સ્વિંગ, જોકે શરીરના પાછળના ભાગને તાલીમ આપવા માટે વપરાય છે, તેની વિપરીત અસર છે.
ડ Dr.. સ્ટુઅર્ટ મેકગિલ કેનેડા યુનિવર્સિટીમાં પ્રોફેસર છે જે કરોડરજ્જુની શક્તિ અને આરોગ્યનો અભ્યાસ કરે છે.
ડ Dr.. સ્ટુઅર્ટ મેકગિલ દ્વારા કરવામાં આવેલ મુદ્દો મહત્વનો છે કારણ કે બેકવર્ડ શીયરિંગ કરોડરજ્જુ સાથે સંકળાયેલ પેશીઓ પર વધુ દબાણ લાવે છે, તેથી જેમને નીચલા પીઠની સમસ્યાઓ છે, ખાસ કરીને હર્નિએટેડ ડિસ્ક હોય તેમના માટે પાછળની સાંકળને તાલીમ આપવાનો કેટલબેલ સ્વિંગિંગ સારો માર્ગ છે.

કેટલબેલ ચળવળની ગતિશીલ પ્રકૃતિને કારણે, વધારે વજન લાગુ કરવું મુશ્કેલ છે, અને ઇજાઓ પ્રમાણમાં દુર્લભ છે.
કેટલબેલ ઝૂલવું એ વિસ્ફોટક કસરત હોવી જોઈએ.
જો તમને ખબર ન હોય કે વિસ્ફોટક તાલીમ ક્રિયા શું છે, તો બુલેટ અને મિસાઈલ વચ્ચેનો તફાવત ધ્યાનમાં લો: બુલેટ ઝડપથી વેગ આપે છે, જ્યારે મિસાઈલ સતત ગતિએ મુસાફરી કરે છે, પછી ભલે તે કેટલું ઝડપી કે ધીમું હોય.

આ બે લાક્ષણિકતાઓને કારણે, નીચલા પીઠની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે કેટલબેલ સ્વિંગિંગ તાલીમ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
વધુમાં, નાના વજનને કારણે, બોડી બિલ્ડર વધુ સંખ્યામાં પુનરાવર્તન કરી શકે છે અને તેથી સ્નાયુ ફ્લશ થવાની શક્યતા વધારે છે.
Dr.